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20分钟低难度有氧运动 | 腰腿| 燃脂| 无工具高体脂大基数入门适合【周六野Zoey】 ▶0:36
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Joemary | 健身教練 Online Coach on Instagram: "我懂❤️當媽媽後的「瘦身壓力」有時比懷孕還大。 你是不是也試過每天躲在孩子午睡時間,偷偷做幾組捲腹,希望小腹趕快平一點?但肚子怎麼還是凸凸的! 但我想告訴妳一個可能沒人提醒過的事:不是妳做得不夠,而是做錯了動作。 很多媽媽在產後會遇到一個隱形的問題:腹直肌分離。 產後若不先修復,而直接開始高強度的腹部運動,如仰臥起坐、捲腹等,會讓分離變得更嚴重! 這就是為什麼你越努力,肚子卻越來越大,核心也越來越無力。 想真正瘦回產前的肚子,妳需要的不是更多捲腹,而是: ✅ 正確呼吸,進行穩定骨盆動作 ✅ 重建核心連結 ✅ 安全漸進式修復訓練 我自己也走過這段路,知道有多迷惘。 而產後瘦身不是一味燃燒卡路里,而是先修復,後鍛鍊。 我推出的「8 週產後修復訓練」,就是專為這個階段的妳而設,讓妳在安全又有效的方式下,找回真正的腹部力量與自信體態。 👉留言「App」,獲得下載「八週產後修復訓練」連結。 *當你腹直肌分離分離變回半指至一指內,便可以慢慢回復正常的腹部訓練和運動💪🏻" ▶16:51
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10分鐘站著練馬甲線、瘦側腰,全身燃脂!Standing ABS Workout to Burn Belly Fat, with NO MAT, NO JUMPING~就是甜筒Luna ▶30:15
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【新聞挖挖哇】Makiyo恢單甩肉25kg成紙片人!曝光「地獄級減肥」慘痛後果!進行生酮飲食卻沒瘦?營養師點破關鍵原因!享瘦人生!20240503|來賓:Makiyo、陳啟鵬、 劉怡里、梁惠雯 ▶17:02
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𝓜𝓮𝓲 妹徐🐻 on Instagram: "產後恢復身材ㄉ㊙️ 生產的時候胖到61公斤 產後一個月瘦到50公斤 兩個多月成功瘦回孕前47公斤😆 每天早上喝一杯 @babes.8271 的粉魔拿鐵+膠原 幫助代謝、排💩 還養顏美容 真的大愛!!! 身體塑形就是靠 @mammy.village 的超強塑身系列 本來產後買一堆M號下身來穿 結果居然瘦回S 褲子裙子又要重買了~~~ 再來剩下的全靠意志力 🈲️澱粉 多喝水…." ▶5:08
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𝐑𝐞: 你|𝐑𝐞:𝐍𝐞𝐰 on Instagram: "📩留言『產後媽媽』 我們整理了:產後瘦身飲食指南 免費送給你🎁 @cindy_life1022 二寶媽 曾經產後半年瘦20Kg 也經歷產後倒胖2Kg 很多人不知道:『月子期不是補越多越好, 而是「補對」才對身體有幫助。』 不是只有寶寶需要呵護, 媽媽也值得被好好照顧💖 — *營養師聽你說 *產後瘦身 *產後修復 *產後飲食 *月子餐 *月子期營養 *產後身材焦慮 *代謝黃金期 *媽媽不是超人 *Re你計畫 *營養師語錄 *真實分享" ▶5:50
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下半身肥胖,一日5分鐘改善假胯寬 骨盆寬 臀兩側突出困擾 產後媽媽必練 ▶0:42
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邱邱 on Instagram: "4個簡易動作,塑造完美背影殺。 *上熱門 *上熱門通知我 *fyp *fypシ *瘦身 *減肥 *瘦 *減脂瘦身 *纖瘦飲 *產後瘦身 *美白順暢飲 *多囊瘦身" ▶27:03
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𝔼𝕝𝕒𝕚𝕟𝕖 減脂控重|產後運動|居家健身操 on Instagram: "*在家運動 🌟 產後瘦肚小秘訣,簡單又有效! ✅ 每天10分鐘,做核心鍛鍊動作,幫助緊緻鬆弛腹部 ✅ 健康飲食調整,遠離脂肪囤積 ✅ 纖體輔助加持,加速代謝和燃脂,讓效果更快顯現! 💡 關鍵提醒: 腹部脂肪不是一兩天形成的,瘦下來也需要正確的方法和時間!堅持運動、調整飲食、搭配輔助,媽媽也能重回小蠻腰,找回自信線條❤️ 📌 想要快速瘦肚,關注我!每天分享更簡單的瘦身秘訣~ *產後瘦肚 *媽媽瘦身 *居家運動 *健康減脂 *瘦身日記 *緊緻核心" ▶3:35
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